S-mart: 10 Công Thức Làm Sinh Tố Healthy Cho Da Đẹp Dáng Xinh

Audio 1: Sinh Tố Chuối và Yến Mạch

10 Công Thức Làm Sinh Tố Healthy Cho Da Đẹp Dáng Xinh
Sinh tố là loại đồ uống quen thuộc và giàu dinh dưỡng, không chỉ giúp cơ thể bổ sung vitamin và khoáng chất mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da. Dưới đây là 10 công thức sinh tố healthy đơn giản từ trái cây tươi mùa hè, giúp chị em có một làn da tươi trẻ và vóc dáng thon gọn.
1. Sinh Tố Chuối và Yến Mạch
Nguyên liệu:
• ½ cốc yến mạch ăn liền
• 1 quả chuối
• 1 cốc sữa tươi
• ½ hộp sữa chua
• 1 thìa café mật ong
• Đá viên
Cách làm:
1. Ngâm yến mạch trong sữa tươi cho nở mềm.
2. Chuối cắt khoanh và cấp đông.
3. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
4. Đổ ra ly và thưởng thức.


Audio 2: Sinh Tố Đào và Việt Quất
2. Sinh Tố Đào và Việt Quất Nguyên liệu:
• 100 gr việt quất
• 300 gr đào tươi
• 1 cốc sữa tươi
• Đá viên
Cách làm:
1. Rửa sạch việt quất và đào, cắt nhỏ.
2. Cho nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.
3. Đổ ra ly và thưởng thức lạnh.


Audio 3: 3. Sinh Tố Xoài, Dứa và Sữa Chua
Nguyên liệu:
• 200 gr xoài
• 200 gr dứa
• 1 hộp sữa chua
• 1 cốc sữa tươi
• Đá viên
Cách làm:
1. Rửa sạch xoài và dứa, cắt nhỏ.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.
3. Đổ ra cốc và thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh.

4. Sinh Tố Cam và Cà Rốt
Nguyên liệu:
• 1 củ cà rốt
• 1-2 quả cam
• ½ quả chanh
• Đá viên
Cách làm:
1. Cà rốt gọt vỏ, cắt nhỏ; cam ép lấy nước.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.
3. Đổ ra ly và thưởng thức.

5. Sinh Tố Cải Bó Xôi, Táo, Chuối và Hạnh Nhân
Nguyên liệu:
• Cải bó xôi
• 1 quả táo
• ½ quả chuối
• 10 hạt hạnh nhân
Cách làm:
1. Rửa sạch rau, táo và chuối cắt nhỏ, cấp đông.
2. Xay hạt hạnh nhân với 300ml nước, sau đó thêm rau, táo và chuối, xay nhuyễn.
3. Thưởng thức sinh tố này vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.

6. Sinh Tố Xanh Mix Hạt Óc Chó
Nguyên liệu:
• 2 nắm cải bó xôi
• 1 quả táo
• ½ quả dưa leo
• ½ quả bơ
• 1 thìa canh bột matcha
• ½ quả chanh
• Hạt óc chó
Cách làm:
1. Làm sữa hạt óc chó từ trước.
2. Xay cải bó xôi, dưa leo với sữa hạt óc chó.
3. Thêm các nguyên liệu còn lại, xay nhuyễn.
4. Thưởng thức ngay hoặc làm kem với cách cho vào ngăn đá.

7. Sinh Tố Dâu Tây Mix Dưa Leo
Nguyên liệu:
• ½ quả dưa leo
• 450 gr dâu tây
• 250 ml sữa hạnh nhân
• 2 thìa mật ong
Cách làm:
1. Rửa sạch dâu tây và dưa leo, cắt nhỏ.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.
3. Rót ra ly và thưởng thức lạnh.

8. Sinh Tố Cần Tây Mix Táo Xanh
Nguyên liệu:
• 1 quả táo xanh
• 2 cây cần tây
• 1 quả dưa leo
• 2 thìa sữa đặc hoặc sữa tươi
Cách làm:
1. Rửa sạch cần tây, dưa leo và táo, cắt nhỏ.
2. Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu với đá viên.
3. Thêm sữa và xay tiếp trong 30 giây, sau đó thưởng thức.

9. Sinh Tố Chuối, Bơ, Bạc Hà
Nguyên liệu:
• 1 quả chuối
• 1 quả bơ
• 1 hộp sữa chua
• 5 ml siro bạc hà
• 1 thìa cafe nước cốt chanh
• 1 thìa canh đường
• 200 ml sữa tươi
Cách làm:
1. Chuối và bơ gọt vỏ, cắt nhỏ.
2. Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu đến khi sánh mịn.
3. Đổ ra cốc và thưởng thức.

10. Sinh Tố Xoài, Bưởi và Sữa Chua
Nguyên liệu:
• ½ quả xoài chín
• 2 thìa nước chanh
• ½ quả bưởi
• ½ hộp sữa chua
• ½ thìa café mật ong
Cách làm:
1. Xoài và bưởi gọt vỏ, cắt nhỏ.
2. Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu cùng sữa chua, mật ong và nước chanh.
3. Đổ ra cốc và thưởng thức.

Kết Luận
Những công thức sinh tố trên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại làn da sáng mịn, vóc dáng cân đối. Hãy thử áp dụng ngay để có một cơ thể khỏe đẹp từ bên trong!

@s_mart98

@sharespace_